インナーマッスルの筋トレが大事

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インナーマッスルの筋トレが大事

2018年5月17日(木曜日) テーマ:注目

ジムに行くと色々な筋トレのマシンがあります。大きな筋肉を鍛えるマシンや細部の筋肉を鍛えるマシンなど様々です。マシンで筋トレをするのも良いと思いますし、私もやっています。でも、外側の筋肉だけでなく、いわゆるインナーマッスルと言われる内部の筋肉までトレーニングをすることが大事だと思います。インナーマッスルを鍛えるのにおすすめなのが、ピラティスです。ピラティスは元々リハビリのために作られたトレーニングなのですが、なかなかキツいです。しかし、インナーマッスルをきっちり鍛えてくれます。ピラティスの良いところは、一度ポーズを覚えればマシンがない自宅でもインナーマッスルを鍛える事ができるところです。体のコア部分である腹筋や背筋などの体幹を鍛える事によって姿勢も良くなりますし、将来年を取っても若々しくいることができます。ピラティスをやった事がないかたは、一度やってみて下さい。マシンでは鍛えるのが難しいインナーマッスルを鍛えるのに最適だと思います。

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